artículos sobre Fuerza

Principios del entrenamiento

Existen 2 principios básicos en el entrenamiento. La intensidad y el volumen. ¿Pero y eso que es?. Pues sin profundizar mucho, voy a tratar de explicártelo La intensidad es, a grandes rasgos, lo cerca que te quedas en un ejercicio o movimiento del fallo muscular. Es...

Maximiza tus ganancias en volumen (Todo lo que necesitas saber)

Tras la buena acogida del artículo anterior, muchos de vosotros me hablasteis para comentarme que actualmente estáis en una etapa de volumen y os gustaría saber como maximizar las ganancias. Dicho y hecho pero, ¿qué es el volumen? La etapa de volumen es un periodo de...

La importancia del entrenamiento con cargas

Puesto que mi intención es que todo el mundo pueda entender la idea general, abordaré este tema de forma sencilla y sin entrar en muchos detalles. Lo primero que hay que entender es: ¿qué es el entrenamiento con cargas? Cuando hablamos de entrenamiento con cargas no...
Principios del entrenamiento

Principios del entrenamiento

Existen 2 principios básicos en el entrenamiento. La intensidad y el volumen. ¿Pero y eso que es?. Pues sin profundizar mucho, voy a tratar de explicártelo La intensidad es, a grandes rasgos, lo cerca que te quedas en un ejercicio o movimiento del fallo muscular. Es...

La procedencia de las proteínas en polvo

La procedencia de las proteínas en polvo

¿Cuál es la procedencia de las proteínas en polvo? A alto nivel podemos decir que éstas proceden de la leche, concretamente, de los desechos generados durante la producción de quesos. Podría quedarme ahí pero hoy quiero profundizar en este tema así que vamos a ello:...

Rutina de entrenamiento para principiantes.

Rutina de entrenamiento para principiantes.

Hola de nuevo amig@s! En el artículo de esta semana os propongo una rutina de entrenamiento para principiantes yl os expongo los aspectos claves que debéis tener en cuenta durante este período. La ADHERENCIA. Comienzo con la adherencia debido a que lo más importante,...

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